肾虚和气虚怎么改善？

你好，一般肾虚多为长期积累成疾，建议最好先去医院检查明确后，再在医生的指导下对症预防或治疗，还有，平时一定要坚持多锻炼身体才可以预防和改善气虚和肾虚的症状的。

除了在医生的指导下药物治疗外，平时注意多吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃、狗肉、羊肉、羊腰、枸杞进行食补，药物加食疗效果会更好的，祝你早日恢复健康！