减肥操有用吗

问题分析：你好正常成年女性的体重标准是身高减去110；大于25到30的为肥胖；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。

可以解除心理压力，养成正确的睡眠方式；意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食；

适度加强运动，每天有效消耗，可以配合使用左旋肉碱；减肥操可以起到一定效果。