怎么样才能快速有效的瘦上半身特别是肩膀

病情分析： 您好，很高兴为您解答，您应该是由于平日里缺乏运动，过量的饮食等原因造成的上身肥胖，只要在以后的生活中多运动，控制饮食，会有改善的意见建议：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下，少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康