秋天吃什么对皮肤好

山药味甘而平，对肾气、脾胃、止泻、痰唾液、润肤有好处。含有大量淀粉和蛋白质。其中薯蓣成分是合成女性荷尔蒙的先导物质，故能养阴补阳，增强新陈代谢，滋养皮肤毛发。

花椰菜含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，其营养成分是同类蔬菜之首，素有“蔬菜冠”之称。西兰花提高皮肤抵抗损伤的能力，帮助保持弹性。