问患者提问

怎么排解抑郁才好呢？

我最近发现自己总是很抑郁的，看什么事情都只能看到不好的一面。总是心事重重，也不知道自己这样是为了什么。现在我整个人精神状态很不好，我想排解抑郁。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

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