健康指导:你好很高兴为你解答:依据你的描述现在出现了便秘的情况建议你最好在饮食中注意清淡不要吃辛辣刺激性强的食物多吃些新鲜的蔬菜和水果多吃些香蕉可以多吃些含有益生菌的酸奶这样有助于可以用手按摩一下腹部促进肠道的蠕动
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