你好，现在身高只有153 体重94斤 12岁。

病情分析： 要看个体的体质情况，最有效的方法是尽量少熬夜有一个健康的生活习惯，保证充足的营养多做一些运动，比如羽毛球什么的都有助于长身高，我推荐你多喝一些牛奶。

意见建议：多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤