预防遗精，手淫一周不要超过2次。还有就是坚持每天30分钟运动，多休息，多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄、坚果等。
遗精一个月两次也是很正常的，如果过多了就是肾虚，或者手淫过多造成的，可以服食桂附地黄丸调理。
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