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老是白天睡觉晚上玩怎么才能把时

老是白天睡觉晚上玩怎么才能把时间调整过来老是晚上就不困了吃安眠药管用嘛

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上11点准时上床睡觉，靠药物是没有用的，只有靠自己把生活习惯改过来，晚上可以做适当的运动

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