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什么是高蛋白食物

高蛋白指的是什么？具体什么食物。脱脂牛奶喝多了会长痘？或者减肥期间应该注意什么？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高蛋白食物是指含蛋白质比较高的食物，包括肉各种纯瘦肉如：猪、鸡、鱼等、蛋各种蛋类如：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等、奶，包括各种奶制品等，豆类属于高植物蛋白食物。
减肥主要是合理饮食控制，食物多样化，别偏食，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，尽量少吃甜食和盐。

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