问患者提问

老睡不着

健康咨询描述：老睡不着，在家总能很快睡着，在学校宿舍里睡觉时，虽然很困，可也不知道怎么回事睡不着。有时快睡着时，会听到舍友的表响一声，我知道整点了，就想:都一个小时，还没睡着，快睡。可越这样这样想，就越睡不着，越睡不着，就越这样想。

提问时间：2021-05-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.指导意见：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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