一天生吃一勺黑芝麻好吗?单独生吃好吗？还是需要加些

病情分析：黑芝麻属于黑色食品，其中含有各种微量元素，对人体的健康有极大的好处。中医认为芝麻补肝益肾，滋养五脏精血，且可以润肠通便。

意见建议：黑芝麻必须炒熟吃，效果才更好。建议可将芝麻炒熟后，打成粉末，倒入一定量的蜂蜜搅匀，每天早上起来空腹吃一勺，对身体健康有很大的好处。