有多种食物可以健脾和胃，如玉米、大麦、红薯、小麦、高粱和其他杂粮。以及猪肉、牛肉、羊肉、猪肚、牛肚、鸡肉、兔肉、鹅肉、蘑菇、鸡蛋、鹌鹑蛋等肉类和蛋类食品；
还有像萝卜、南瓜、西红柿、蘑菇、莲藕等蔬菜。
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