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腰腹部肌肉松弛如何锻炼

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，相比较好的锻炼这个腹肌的话，最好的方式当然是这个仰卧起坐的了，还有现在比较流行的卷腹的动作都是可以的了，想锻炼腰大肌的话可以锻炼这个五点支撑的动作意见建议：或是可以锻炼飞燕点水等等动作都是专门强化这个腰肌的力量的动作的了，要坚持锻炼

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