请问一下思虑过度该怎么办？

一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼出现一些心理上、身体上的反应如睡眠不安、头昏脑胀等这是正常的生理反应如果引起心理冲突的诱因很快得到改善困难得到解决或者这个人想通了烦恼反应也就自然消失了

1、勤于用脑：用进废退是生物界发展的一条普遍规律大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战中老年人经常看新闻、电视、电影听音乐、特别是下象棋、围棋可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老此外适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助

2、保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆力颇有裨益

3、经常参加体育锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化

4、养成良好的生活习惯：大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱、失调