我总是想吃点零食，要不就会觉得。

问题分析：可以多吃点水果，既可补充维生素，又不易导致人的肥胖，如果觉得咀嚼可以帮助改善心情，可以适当买点口香糖，平时放在嘴里咀嚼。

意见建议：平时应注意避免辛辣等刺激性食物的大量摄入，因耗津伤液，会导致机体气血的一定消耗，而增加对食物的过度欲望，从而诱发自己更想摄取不必要的食物。