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腰痛平时注意什么?

自生儿子之后就开始腰痛,不知道是不是月子里着凉了,还是带儿子累到了,整个的脊椎都痛,有时都翻不了身曾经的治疗情况和效果：没治过,只是平时注意了保暖.平时应该怎样护理,吃些什么食物比较好。

提问时间：2020-03-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

怀孕时盆腔里的血液大量淤积,致使腰部承受压力过大,大多数人在在怀孕时就会产生腰痛.产后腰部压力减轻,也会产生腰痛,不过不严重,只要多注意休息,不要提过重的东西,时间长了,慢慢就会自己好的建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收以上是对“腰痛平时注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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