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如何能保证深度睡眠时间达到8小时，我平时

如何能保证深度睡眠时间达到8小时，我平时如何能保证深度睡眠时间达到8小时，我平时晚上12点睡，7点半起床，偶尔中午躺一小会，不是差不多8小时了吗

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述如何能保证深度睡眠时间达到8小时，人只要睡眠6－8小时就可以，第二天人精神就行．你自己感觉可以就行，不行服点脑心舒口服液调理．意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态．

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