指导意见：您好，烦躁不安且情绪波动比较大也跟身体营养状况有关，如微量元素的缺乏，但也跟自己所生活的环境有关，包括全面接触的事物。
可以抽空到医院做微量元素检查，期间可以寻找自己可以释放方式，如旅游、运动、参加聚餐等等。
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