吃什么使白发变黑发？

规律的生活、适当的有氧运动能放松心情，缓解精神压力，这可避免负面情绪导致毛乳头血管痉挛而加重少白头；要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养。

建议饮食上注意营养要均衡，食物多样化，生活规律，保持身体健康的状况下，出现白发的几率自然会减少。在传统中，黑芝麻、紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参、大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等食物被认为有益于减少白发。