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问患者提问

如何减肥效果好呢？反弹吗？

我从小就是小胖子，吃什么都长肉，我妈说我喝口凉水都长肉，我很是苦恼，现在长大了，知道美丽，想减肥，不想吃药，不知道有什么好的减肥方法。要不反弹的。如何减肥效果好呢？反弹吗？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦身的黄金法则。
适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

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