右外踝骨折

您好“运动前应该怎么放松下自己的脚?”～～建议您近期尽量多穿低邦鞋,这样利于放松脚踝；晚上睡前单脚点地（右脚）让脚踝和小腿部的肌肉紧绷,大概15分钟.用力要适当,以局部不感疼痛和疲劳为宜,然后热水泡脚,可以让脚踝充分放松“我校运会报了100米,能否完成全程?”～～您现在骨折初愈,原则上不提倡做剧烈运动的.不过如果一定要参加比赛的话,我建议您根据自己的情况跑,切不可牵强自己,因为重在参与对吧?祝您健康,好心情。