问题分析：你好，根据你的描述，你的情况最好去看看中医，通过吃些中药进行调理调理。意见建议：建议：平时不要太劳累，不要熬夜，你的情况应该是有些肾虚。
在饮食上要多吃些补肾的食物，如韭菜、干果类，牛羊肉等食物，有时间的时候要多去户外运动，以增强体质。
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