就我滑膜增生情况找原因

我的右膝盖一年半前先是骑车无力，或是动多了就酸疼。后来半年前上下楼酸疼厉害，连左膝也开始疼。休息时疼痛缓解。我做过推拿热敷没有好转反而加重，没有外伤史，膝关节无红肿，无压痛，活动自如，没有功能障碍，阳性体征是两只脚半蹲时右膝酸软，其他部位不疼。腰椎ct、磁共振做过两次无明显异常。