减轻心理压力比较常规的是运动。运动是比较常见的排解心理压力的方法。通过中等强度的运动30分钟，可以有效缓解压力。
运动本身是一种全面的肌肉放松训练。运动可以使大脑内内啡肽分泌，内啡肽本身就是一种缓解压力的激素。
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