问患者提问

成人睡觉不安稳

我最近上班的时间也很稳定，平时饮食也比较好，可以最近一段时间总是容易失眠，这是由于什么原因造成的，我可以怎么改善呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有可能是自己在工作的过程中无意给自己增加了压力，所以导致晚上睡不安稳，你可以在睡前运动一下，然后在睡前喝一杯牛奶，这样对睡眠是有改善的。

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