成人补锌，请问蚝油能补锌吗？

你好，蚝油中是含有锌的，不过想靠这个补锌还不是太理想的。指导意见很实际的可以买点补锌口服液这个效果比较快的。另外常见的一些补锌的食物你可以参考下，肉瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮小麦、芹菜、玉米面、小米水果苹果、香蕉