头发特别爱出油，洗完后过两天就特别油了，4年前还没这么严重

头发特别爱出油，洗完后过两天就特别油了，4年前还没这么严重，以前还算比较正常。现在我头发稀、细、软头发特别爱出油，洗完后过两天就特别油了，4年前还没这么严重，以前还算比较正常。现在我头发稀、细、软，发质不好，也不知道为什么，有什么方法让头发变多，不出油，发质变好？