我每天都会很紧张，白天和晚上都是，很难受

你好，还是要从根本上解决问题，也就是从人生观价值观上解决问题。想清楚自己要追求的是什么，最看重的是什么，同时还要善于自我调节，把个人的欲望与现实可能性协调起来。

再有就是把发挥个人的潜能放在追名逐利之上，把一时的得失看淡一些。最后，就是做真实的自己，不要太在意外界的议论。