怎样通过量体温的方式来知道自己有没有排卵

在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。体温比平时要高12度.在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。

正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。