你好，腰肌劳损主要就是保养，不要过度活动和剧烈运动。注意休息，可以使用毛巾热敷患处，活血化瘀的药物如红花油涂擦患处。
活动时可以使用护腰带。平时不要干重体力劳动。建议患者注意休息，不要干重体力劳动，毛巾热敷患处，活血化瘀的药物使用。
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