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很困，一躺下睡觉却变得精神而睡不着

人很困，很想睡觉，但是一躺下睡觉却变得精神而睡不着失眠

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好。治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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