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自卑敏感心理承受能力差请问如何改善

女 20岁性格内向敏感多疑对自己自信心不足忍受不了别人的嘲笑和轻视工作上也一直怀疑自己的能力无法自我认同时常觉得自己交不到真心朋友而感到孤独情绪有几次爆发期脑子里面会

提问时间：2020-04-11

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