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我这样锻炼方法对吗？我12岁。

我这样锻炼方法对吗？我12岁。,我现在已经有腹肌了四块很明显。我每天坚持150个俯卧撑50个一组。10

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般来说，青少年进行身体锻炼，对于身体的成长，发育，是很有帮助的，但是，最好，要有详细的，计划和专业的指导，,训练量最好，控制的自己的身体能承受的范围之内，而且尽量保证有氧无氧相结合，尽量不要晚上睡觉前运动

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