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怎样在段时间内减肥10公斤，并且不反弹。

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提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你是指多短的时间内减肥10公斤呢？要想不反弹只有坚持下去。意见建议：建议您平时多做一些运动，比如晨起慢跑三十分钟、登山、骑自行车、跳绳、仰卧起坐等；
学会自我调节心理压力；你还要控制饮食，不要吃过于油腻过甜过咸的食物。

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