没有便意怎么办

如果几天都没有便意则为我们通常说的便秘，想要彻底解决便秘是需要慢慢调理的，首先我们一定要多吃含纤维较多的食物，如新鲜的蔬菜和水果，平时生活中多喝水，可以适当加入一定量的蜂蜜起到更好的润肠通便作用，而且一定要养成较好的排便习惯，按时排便，不能在厕所里玩手机或者看书，如果便秘严重可以先暂时使用开塞露。