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我很久没有锻炼身体了，最近每天做100个仰卧起坐，虽然姿势不

我很久没有锻炼身体了，最近每天做100个仰卧起坐，虽然姿势不很标注。还和朋友去打了一次羽毛球。今天发现，腹部和手臂的肉有点酸疼，请问1，出现这样的情况我是否要继续坚持锻炼？不是有种说法，越疼越要锻炼吗？2，什么运动对锻炼腹部最有效果？是仰卧起坐吗？

提问时间：2020-05-12

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