颈椎病的人晚上要怎么睡觉

一、枕头高低不宜过高或过低、以保持颈椎前凸的生理体位为佳以运动障碍为主的颈椎病病人、枕头可稍低一些；以四肢麻痛等感觉障碍为主的病人、枕头可稍高些　

二、枕心充填物以柔软、透气为佳、常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛等海绵和塑料气枕透气性差、不宜使用　

三、枕头以中间低、两端高的元宝形为佳、中间凹陷有助于维持颈椎的生理曲度、对头颈部可起到相对的制动与固定作用、以减少在睡眠中头颈部的异常活动不习惯元宝形枕者、可用平枕、但不宜采用中间高、两头低的山丘形、因头颈易向两端活动而不易保持头颈部体位　

四、棕绷床因其透气性特佳、柔软、富有弹性、适用于南方气候温热的地方木板床有助于维持脊柱的平衡壮态、宜选用透气的木条板床质量好的席梦思床垫也能较好地维持人体的生理曲线、能使病人感到舒适火炕具有与木板床类似的优点、冬季加温后、既能抗寒、又对痉挛与疼痛的肌肉、关节有热疗作用炕面上的垫被应稍厚、以减少对骨关节等突出部位的压迫尼龙丝绷床因人体重量的压迫会形成中央低、四边高的状态、随着使用时间的延长、编制物逐渐松弛、增加了腰背部卧侧肌肉的张力、影响颈椎本身的生理曲线、因此不宜使用泡沫塑料床垫、透气性差、也不适用颈椎病的治疗方法很多、经过治疗病情可以得到缓解但是、单凭治疗还是不够的颈椎病人要做好自身的保养伏案工作的人、头颈不要长时间地扭向一侧、要汁意休息、让颈背肌肉放松许多人睡觉喜欢侧卧伏卧、整夜的头向一侧歪着、这是一种很不好的习惯、它使颈背部肌肉、颈椎韧带处于扭曲状态长期如此、会造成年轻人经常落枕、但较易恢复；而这些人到了中年、就会发生颈椎病所以、睡觉时要注意枕头柔、轻、以平卧为主、侧卧要注意翻身、绝对不允许歪着头伏卧以上是对颈椎病的人晚上要怎么睡觉这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降