大腿内侧扭到筋了怎么办

问题分析：对于这种情况，韧带扭伤以后是要注意适当护理的，对恢复是有帮助的指导建议：首先是要注意减少活动的，可以适当做些拉伸运动，对韧带机能恢复是有好处的。

同时注意适当用些红花油涂抹按摩，注意适当热敷，对恢复有好处。注意补充蛋白质钙等营养，对恢复是有帮助的。等恢复以后，可以继续做锻炼，但要注意姿势正确，避免再次损伤