我虚弱了30多年的体质可以改善吗？

本人很瘦，精力极差。病症主要是精力极为不充沛、睡眠质量极差，和经常有头晕、头痛症状，近几年主要是精力匮乏和头晕。一、精力匮乏。本人精力极不充沛。长期以来，每天都是感觉大脑疲劳，精力衰竭，处于似晕未晕、欲病未病的状态，身体很虚。即使完全保证睡眠时间，仍是萎靡不振，从来没有过精神饱满的感觉，有时甚至觉得说话、吃饭都很累、没力气，稍微疲劳后夹菜、做事会出现手微抖。用脑稍有过度，即感觉视觉昏暗、大脑混沌、沉重模糊，进而容易引发头痛、头晕病症。睡眠质量差，难眠、易醒、易燥。学习、工作效率低，不能加班，不敢少睡。睡眠