12.18日脚崴了。没骨折

健康咨询描述：歇了2个多月。半个月前上班了。 开始的时候走路还疼，现在走路不疼了。但是现在走久了就疼。  我目前还在贴膏药。每天早晚热水泡脚。我每次去开膏药。医生告诉我，疼也得走。让我多锻炼。毕竟现在马上3个月了。我现在该怎么办？想得到的帮助：后续如何治疗。