缺钙能引起脚脖子和膝盖痛吗

健康指导：你好，缺钙能引起脚脖子和膝盖痛，建议在饮食和生活上多吃一些含钙的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。

多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。不时多晒晒太阳，有助身体合成维生素D帮助钙的吸收和利用。