富含钙的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；多摄入维生素能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中，多吃蔬菜和富含蛋白质食物；
戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。
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