脑供血不足怎么锻炼？

心-脑供血不足的锻炼方法如下:第一,首先通过步行来锻炼,因为步行能带动全身肌肉的收缩,能有效地促进血液循环,改善脑供血状况。

但千万不要走得太快,以免呼吸过快加重心脑供血不足的症状。其次,可以通过上下肢活动来促进血液循环,方法是双手掌心和手臂缓缓地向上提至前额位置,然后再放下,重复做100次左右。

站姿正常后再屈膝再放下,重复五十次左右,可帮助扩张血管,改善血液循环,促进心脑供血不足状态的恢复。