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我18岁,我每天晚上才有时间锻炼身体。我是中学生,

我18岁,我每天晚上才有时间锻炼身体。我是中学生,我想练腹肌和胸肌,做俯卧撑

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最好是晚上早点睡觉，早上早点起来做运动。意见建议：因为晚上临时前做运动，不容易入睡。做运动量力而行，并不是越多越好，不是越剧烈越好。
肌肉不是3-5天能练成的。

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