就您的情况考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，目前建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物来治疗。
也具体看看中医大夫，进行针灸、按摩理疗等从整体上调节身体状态，往往收到奇效。
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