吃什么有助孩子长高

你好！通过你的叙述看出，你家孩子比同龄孩子瘦小，吃饭少且慢，应该有点缺乏营养，应该给孩子补充适量的营养成分，配上孩子适量的运动，可以增加孩子的食量，增强体质，有助于孩子长高。

指导意见由于孩子瘦小糖类食物应该适量（比如米饭、馒头等），给孩子多吃含蛋白质的食物（如每天保证足够的牛奶、鸡蛋或豆浆），补充钙、铁、锌等微量元素，因为钙是骨骼的组成成分，保证足够的钙有助于骨骼发育。

含钙丰富的食物有骨头汤、小鱼、虾等。并且要加强孩子的体育锻炼，这样可以增加孩子食量，有助于长高。