我的阴茎正常状态下3cm

成年男性一般的阴茎直径大于等于2cm,阴茎疲软状态下长度7-10cm,勃起状态下可达到14-20cm。但存在明显的种族和个体差异。

一般状态下，阴茎疲软状态下长度大于等于4cm，勃起状态下大于等于8cm，具有良好的功能状态就应该是正常的。阴茎的长短和男人的性能力不是正比关系。

更不是影响女性获得性快感的要素。生殖器发育成熟后就不会再发育，但还可以通过锻炼让性功能提高，可以培养裸睡习惯，平时多运动锻炼，多做力量锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等，能让血管更具有弹性，使阴茎充血勃起能力变强。

平时多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。