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献血后怎样减肥

我是个22岁的女生,这两天去医院献血了,我还想着这两天减肥,献血后怎样减肥?
提问时间:2020-03-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    献血后,建议病人多喝水,尽量休息,避免疲劳,避免各种感染,保证饮食营养,多吃新鲜蔬菜和水果,适当增加富含蛋白质食物的摄入量。

    半个月后,适当的运动,减肥的核心是控制总热量摄入,增加运动消耗。

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