胸椎侧弯，颈椎生理曲度变直如何治疗？

2010年1月，因工作忙，导致肩背部疼痛，主要在肩胛骨周围，有按压痛，好像还有条索，有时晚上难以入眠；颈部按压也会听到咯兹咯兹的声音，但没肩背疼得那么厉害。后来一直练瑜伽稍微有所缓解。这几天可能一直保持一个姿势太久，又有点疼痛。去仁济医院拍了胸椎正位和颈椎侧位，报告如下：1、胸椎正位：胸椎侧弯，所见椎体未见明显骨质增生，椎间隙无明显狭窄。2、颈椎侧位：颈椎生理曲度变直，所见部分椎体边缘可见轻度骨质增生，钩突小关节轻度增生，部分椎间隙稍狭窄。项韧带无钙化。